Hot Iron®

Das wichtigste Trainingsutensil ist die Langhantel. In Kombination mit den Gewichten von 1kg bis 5 kg lässt sie sich jedem Leistungsniveau schnell und einfach anpassen. Die Stange selbst ist mit etwa 2 Kilogramm relativ leicht. Oftmals werden ein Step, eine Matte und Kurzhanteln für das Training benötigt. Des Weiteren sollten Sie ein Handtuch und eine Trinkflasche mitbringen, wie bei je-dem Training üblich. Besondere Kleidung ist nicht von Nöten, ein guter Schuh für sicheren Stand wird jedoch empfohlen. Die Iron System Kursprogramme setzen auf Grundübungen wie Kreuzheben, Rudern, Ausfallschritt, Kniebeuge, Umsetzen, Bankdrücken, Bizepscurl und Trizeps-drücken. Alle Techniken werden vom Trainer erklärt und vorgemacht.